b 12

Witam. Jestem w 15 tyg cyklu na samym prolongatum 200 mg e5d,przy 13 tyg zszedłem do 100 mg e7d,ponieważ miałem cykl skończyć przy 12 tyg,ale go przedłużam ze względu na brak Pregnylu HCG,NA ŚLĄSKU NIE MA W APTEKACH OD 3 MIESIĘCY,mieszkam za granicą i 7 czerwca jadę do pl z nadzieją że kupię hcg,clomid mam ale pewnie to za mało na tak długi [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: Schudnąć, wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na siłowni: Stażu brak, ale siłe mam dużą Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa hantelki po 12 kg max Dieta: Nie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Wiatam kończe swoje 2 HST zauwazyłem ze trening całego ciała na jednej sesji duzo lepiej na mnie działa anizeli split dlatego teraz chciałbym spróbowac FBW z małymi dodatkami! trening A: MC x3 Przysiad/wykroki x3 wasza sugestia mile widziana co wybrac? hanle skos+rozpietki w superserii x4 [...]

Czesc, Cykl planowany jest na okolo 7-miesiecy lub wiecej, nawet z wejsciem na mostek i kontunuacja kolejnego cyklu. Plan na miniony rok byl doczekac sie potomka, wiec wczesniej krotkie cykle, odbloki i po ostatnim udalo sie osiagnac zamiar z kobitka wiec mozna teraz poleciec grubiej. Wymyslilem sobie cos takiego: 1-8 enan 500mg/week 9-16 enan 750 [...]

Witam Proszę o poprawki do mojej diety to moja pierwsza układana, którą mam realnie zamiar wtłoczyć w życie. Mieszkam w internacie, więc śniadania obiady i kolacje są nie zależne i musze je wcinać, co kolwiek to jest. Wstaje o 6.00 1 posiłek O 6.30 śniadanie internacie (zazwyczaj jakiś serek bułka i zupa mleczna) W domu (w soboty i w niedziele) [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 103 -udo: 52 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bardzo duzo roznorodno wartosciowych posikó o kazdej porze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wwieku 18 lat 100 tab razaka bez wiekszych rezultatow 8. TRENING: dopiero zamierzam sie wybrac na siowanie teraz z [...]

Poniedziałek Wyciskanie glową w dół 10 8 6 6 Wyciskanie głową w górę 10 8 6 6 Rozpiętki głową w górę 8 8 8 Superseria 1: Uginanie rąk z gryfem prostym 8 8 8 prostowanie w opadzie 8 8 8 Superseria 2: Uginanie młotowy 8 8 8 pompki tyłem 8 8 8 +brzuch (ławka rzymska max max max) Środa Podciaganie sztangi do brody 10 [...]

Witam wszystkich chciałbym zeby ktos mi doradził cykl na sucha mase i siłe i do tego odblokowanie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 4lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata-3lata przerwy-obecnie 4 miesiace cwicze 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam trochę się rozpisze ale jeżeli mam dostać solidną odpowiedź muszę wam troche o sobię napisać Wiek 17 Wzrost 184 Waga 91-93 Obwód Klatki 119cm Biceps 42 Pas 90-91 Max Wycisk 110 kg . Mój cel jest taki . Myśle że mam wymiary abym mógł robić rzeźbę ,lecz wiem że jest możliwość robienia masy chodzi mi beztłuszczowej a zarazem zrzucanie [...]

Witam proszę o poprawienie diety na masę Witam ,proszę o zerknięcie na tą dietę : ekto -75kg -cel masa dieta ; 6.00 80g makaronu durum 2 jajka (120g) oliwa z oliwek 10ml + warzywa 5g bcaa 3g tested omega 3 (30% epa & dha ) b :21g ,T 21g WW 61g kcal 524 10.00 (szkoła) 100g ryżu/kaszy/makaronu 150g piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek + [...]

Witam, czy dieta jest odpowiednio ułożona? Gdzie dodać jeszcze białko? Bo suma białka z diety to 162. Dieta redukcyjna. Suplementy od przyszłego tygodnia. Pierwsze 3 tygodnie TSE później TSE+HMB+L-Carnityne. Witaminy cały czas. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2631 kcl Białko: 188 Tłuszcze: 58,5 Węgle: 338,56 Posiłek I ok.7:00 -2 jajka na miękko 15gB, [...]

witam, Przygodę z treningiem rozpocząłem w wieku 14 lat. Szło nawet nieźle. Niestety przez brak systematyczności pożegnałem się z siłownia. W ostatnie wakacje postanowiłem powrócić do siłowni nastąpiło to dokładnie 1 grudnia 2013. Przez cały grudzień robiłem redukcje na diecie ketogenicznej. Z 95kg doszedłem do około 85. Od nowego roku robię silę [...]

Witam ! Od 3 miesięcy trenuję na siłowni, ale doszedłem do wniosku, iż jednak chcę trenować w domu. Szukam ławki regulowanej do 1000 złotych bez wbudowanych stojaków. Zależy mi na tym, aby ławeczka była solidna i stabilna. Chciałbym, aby służyła mi na lata. Myślałem o modelach takich jak: - JH3 MASTER SPORT [...]

Witam serdecznie, jestem na diecie wegetarianskiej od ponad 7 lat. Od 1 czerwca br. bylam na diecie 1000 kcal, schudlam na niej przy 163 cm wzrostu z 72,9 do 65,7 kg (waga z dzis) przy bardzo sporadycznym ruchu. Jadłam w sumie prawie same węglowodany :P jog. owocowe, makaron, pieczywo.. Ostatni posiłek 18. W ten poniedziałek byłam 1 raz w życiu [...]

Jesli komus sie przyda : Olimp HMB 0.5 G. 1. dzien 3szt. 2. dzien 4szt. 3 4szt. 4 przerwa 5 5szt. 6 5szt. 7 5szt. 8 5szt. 9 przerwa 10 6szt. 11 6szt. 12 6szt. 13 6szt. 14 6szt. 15 [...]

mam takie pytanko czy mozna cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tygodniu tak aby byl to treningt na mase?wiem ze z reguly na mase cwiczy sie raz w tygodniu,ale moj kolega cwicze wlasnie 2*kazda grupa i ma extra efekty?czy on jest jakims specyficznym przypadkiem czy 1 w tygodniu to jest poprsotu stereotyp...? podam jego trening bicepsa i [...]

cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. Więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. Ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? Powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze wolno? Nie znam się dlatego takie pytanie. Planuje zrealizować ten plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

Waga elektroniczna o maksymalnym załadunku 150 kg, dokładności pomiaru do 100 g, z funkcją pamięci pomiaru dla 10 użytkowników, mierząca zawartość wody, tłuszczu, mięśni, masy kostnej oraz spożycie kalorii. Specyfikacja Techniczna: - szklana waga elektroniczna - wyświetlacz LCD - 2-liniowy - piramida interpretacyjna - kwadratowa powierzchnia [...]

Siemka właśnie jestem w trakcie reduckji narazie wszystko idzie ok ale myśląc już przyszłościowo na osoatni szlif zamierzam zapodać jakiś spalacz i chciałbym zebyście polecili mi coś ciekawego.. Jestem troszkę odporny na jakiekolwiek stymulanty także musi to być coś konkretniejszego. I nie jest to dlatego ze ciągle jem jakieś przedtreningówki bo [...]